Finde mich irgend wie zu dick!!!!! Wie hält man sich am besten fit? Oder wie nimmt man schnell ab? Bin 14?
sussa
2006-06-27 05:48:19 UTC
Ich fühle mich total dick, sogar in meine lieblingshose passe ich nicht mehr rein!!! Früher habe ich immer bauch frei getragen und jetzt mache ich das nicht mehr so gerne!! Möchte unbedingt mein altes Gewicht wieder!!! Könnt ihr mir helfen?
Vielen dank!!!
Elf antworten:
killerbraut26
2006-06-27 13:16:21 UTC
Es kann sein, dass dir deine hose einfach nicht mehr richtig passt weil sich dein Körper jetzt eben verändert. Dein Becken wird breiter was in dem Alter völlig normal ist. Gegen den Knochenbau kannst du nichts tun und das ist ja auch gut so, denn das lieben die "großen" Jungs ja auch so an den Mädchen und du wirst auch noch den Vorteil daran entdecken. Wenn du obenrum noch was hast macht das auch etwas auf der Waage aus. Falls du wirklich FETTpölsterchen bekommen hättest kannst du dir das leicht ausrechnen. Es gibt einen sogenannten BMI-Wert. Das kannst du auch googeln, dann weisst du genau wie man das rechnet. Vielleicht schaust du auch mal auf der AoK Seite rein, da kann man sich auch einige Infos zum Thema abnehmen holen und/oder lässt dich von deinem Hausarzt beraten. Von schnellem Abnehmen würde ich dir und jeder der das hinter sich hat abraten. Das führt dazu, das deine Haut schlaff wird, ja sogar hängen kann und sich niemals wieder richtig zurückbildet. Das ist mir passiert mit 16 bei einer Diät in ein paar Wochen 8 Kilo runter. Denn die Haut wächst bei Zunahme mit und zieht sich bei einer Abnahme zusammen, sonst würde sie ja an dir schlabbern oder würde platzen (was bei einer schnellen Gewichtszunahem sogar passieren kann weil sich die Haut auch nicht besonders schnell dehnen kann, das wären dann die sogenannten Schwangerschafts- oder Dehnunsstreifen wie man sie auch bekommt wenn man einen großen Wachstumsschub macht) Auf jeden Fall ist die Haut das größte Organ unseres Körpers und sollte gehegt werden. Wenn du sie durch zu schnelle Abnahme leiden lässt zahlt sie dir das duchr hängen am Bauch, was dann wie Fettschwabbel aussieht oder Runzeln zurück. Ausserdem kannst du Kreislaufprobleme etc bekommen, schadet also deiner Gesundheit. JoJo-Effekt ist auch noch so ne Sache. Man bekommt bei schnellem Abnehmen mehrfach Heisshunger und hat hinterher oft mehr auf den Rippen als vorher. Meine Freundin hat so über Jahre der Diät und immer wieder zunehmen über 20 Kilo zugelegt und bekommt jetzt garnix mehr runter.
Wenn du es dauerhaft runterkriegen willst hilft wirklich nur viel Bewegung (muss kein Hochleistungssport sein) und vor allem gesunde Ernährung. Mehr Gemüse und vor allem mehr Obst. Das mit dem weniger sollte man wirklich nur etwas tun, man sollte noch normal essen, denn wenn dein Körper weniger Nahrung bekommt, dann schaltet er erstmal auf Sparflamme und versucht von weniger zu leben, statt an die Polster zu gehen. Für weniger Kalorien zählt das nicht, an denen darf man ruhig sparen. Aber denk dran wenn du ständig versuchst zu wiederstehen können Heisshungerattacken die Folge sein und dann - wieder zugenommen. Bei Bedarf kann ich dir Points-Tabellen von Waight-Watchers mailen.
POWER GIRL
2006-07-01 11:55:36 UTC
Du bist bestimmt nicht dick!!!!
andrea w
2006-06-30 09:33:14 UTC
Also ich bin schon etwas älter wie du habe aber durch meine Schwangerschaften etwas sehr viel zugenommen, das einzige was wirklich hilft ist ein wenig Sport zu machen du musst ja nicht in ein Fittnesscenter gehen du kannst es auch ganz alleine zu Hause (wo dich auch keiner beobachten kann) machen. Ein paar Situps oder anfangen mit Walking um später zum Joggen überzugehen. Nur aufrappeln oder dir selber in den Hintern treten das musst du von ganz alleine wollen. Auch ich bin momentan ein bisschen faul aber ich raffe mich schon wieder auf und um meinem Mann besser zu gefallen muss ich ab und zu was tun.
Simone W
2006-06-28 07:07:13 UTC
Darf ich erstmal fragen wie groß und wie viel du jetzt wiegst?Ich möchte erst dann antworten.hoffe um Verständnis.
2006-06-28 02:34:10 UTC
Sorry, komme aus der Medizin, und bin schon etwas älter und weiss daher dass schnell abnehmen nicht drin ist. Abnehmen erfordert eine absolute Ernährungsumstellung und viel viel Sport und Bewegung so wie eine gehörige Portion Ausdauer. Die andere Frage ist, bist Du überhaupt zu dick?Denk daran, dass Du noch im Wachstum bist, und der Körper auch in diesem Alter viel Energie braucht(Hormonelle Umstellung)Zur kontrollierten Ernährung, kannst evt. Richtlinen wie die von Waitwatchers oder ähnlichem verwenden. Wichtig ist jedoch immer viel Flüssigkeit wie Wasser oä jedoch keine Multivitamindrinks usw.(Kalorienbomben) Viel Glück dabei
Lord of Fire
2006-06-27 14:44:42 UTC
Treibe Sport, das Schadet nie, ob du jetzt zu dich bist oder dich nur zu dick fühlst.
Bisschen Bewegung täglich. Zum Beispiel Fahrrad fahren oder so, das schadet nie.
Also nicht so faul sein! ;)
Suzie Wong
2006-06-27 13:59:42 UTC
Dick oder dünn ist Empfindungssache. Du magst dich nicht so wie du bist, das ist das Wichtige.
Was wirklich hilft ist: Zucker weg lassen. Wenn du mal genau hinguckst, dann wirst du erstaunt sein, wo überall Zucker drin ist. Mehr Obst etc. Also damit will ich sagen: Ernährung umstellen. Ernährungsberatung gibt es z.B. bei den Krankenkassen. Und da muss man auch keine Kalorien zählen.
Außerdem regelmäßige Bewegung. Wenn man sich in jungen Jahren regelmäßig bewegt, dann "merkt" der Körper sich das über Jahrzehnte. Es tut schon gut, mal zu laufen oder das Fahrrad zu nehmen, statt den Bus, aber es eben zum täglichen Teil des Lebens zu machen.
Solche "Verhaltensänderungen" wirken nachhaltig und "belohnen" durch ein Wohlfühlen.
mkaamsel
2006-06-27 13:22:03 UTC
Dick sein einfach heißt, du verbrauchst weniger denn was du isst. So einfach ist es. Was alles du isst, ist Energie, und man muss mehr verbrauchen um ab zu nehmen. Verbrauchen heißt Körperliche Arbeit, spielen, spazieren, schwimmen usw. So treibst du irgendein Sport oder Aktivität, und sei vorsichtig beim Essen. Shokolade, Süßigkeiten, Fett sind viele Energie.
Einverstanden?
tirreg
2006-06-27 13:07:02 UTC
Du bist 14 also auf dem Weg eine Frau zu werden da verändert sich der Körper und wenn du nicht so Dumm bist und rauchst wirst du noch einige cm größer.Mehr Bewegung und ab und an auch mal Obst und nicht zu oft nach M.D.Ansonsten genieße deine Jugend süß und ab und an mal M.D ist auch OK.Mache bitte nicht den Fehler zu Diäten sonst machst du das ein Leben lang.
i.c.wiener
2006-06-27 12:58:37 UTC
Willkommen in der Magersucht. Wen Du meinst, Du wärst zu dick, dann geh zu einem Arzt und lass Dich beraten. Wenn der nämlich auch der Meinung ist - was ich mir nicht vorstellen kann - dann würde er wir ein Bewegungsprogramm entwickeln.
Weniger essen funktioniert nicht und führt schnell in die Anorexie.
2006-06-27 12:54:51 UTC
Wie wäre mein Vorschlag mit weniger Essen und mehr Bewegung.Bei mir hat es funktioniert.Viel Glueck uns Spass!
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Dieser Inhalt wurde ursprünglich auf Y! Answers veröffentlicht, einer Q&A-Website, die 2021 eingestellt wurde.